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MCT - TCM

MCT - TCM

Tendo sua origem do inglês, a sigla MCT (triglicerídeo de cadeia média) é constituído por lipídios que são ligados ao glicerol por meio de carbonos. Ele é composto por ácidos graxos, similar ao óleo de coco, dos quais podemos destacar o caprílico e cáprico. Sua assimilação pelo corpo é instantânea. O mesmo não deve ser confundido com o óleo de coco tradicional, uma vez que ele é sete vezes mais concentrado. Além disso, o TCM não tem sabor, não solidifica em temperatura ambiente, e possui maior solubilidade. Há muito tempo ele é utilizado no tratamento de doenças como fibrose cística, absorção irregular de gorduras e obesidade. Afirma-se que com o consumo de suplemento MCT, há uma maior queima de calorias durante o dia.

 

Para que serve o MCT?

 

Muito utilizado por pessoas que desejam reduzir o percentual de gordura e aumentar o rendimento de seus treinos, o óleo MCT quando metabolizado, passa a se comportar como um hidrato de carbono, se tornando fonte energética principal para o corpo. Ao contrário da metabolização das gorduras, ele é transferido diretamente para o fígado, podendo oferecer efeito termogênico e é consumido principalmente por ser digerido de forma rápida, benefício que a maioria dos atletas busca.

 

Existem diversos processos de estudos voltados para a comprovação da eficiência do MCT, mas enquanto isso, diversos atletas afirmam obter inúmeros benefícios devido ao aumento da taxa metabólica. Dessa forma, o suplemento MCT pode fornecer energia para suas atividades físicas sem contribuir para o acúmulo de gordura corporal, previne o catabolismo e favorece a taxa de metabolismo basal.

 

Quando devo consumir o MCT?

 

Caso você esteja se perguntando: será que posso consumir o suplemento MCT junto com outras bebidas (shakes)? A resposta é sim! Praticantes de exercícios físicos e atletas normalmente ingerem suplementos proteicos com aminoácidos essenciais. A combinação perfeita de suplementos pode ocasionar o aumento de sua resistência física e redução do percentual de gordura do seu corpo. É recomendável que tome duas medidas do MCT, o que equivale a 10 gramas. O MCT também pode ser adicionado a pratos quentes, frios, saladas, em shakes ou bebidas em geral como por exemplo cafés e chás.

 

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