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Caseína

Caseína

A Caseína é uma proteína de excelente qualidade com uma lenta absorção. Ela é a principal proteína do leite, é formada quando o leite coalha. Ela corresponde, aproximadamente, a 80% das proteínas do leite. Iogurtes e queijos são ricos em caseína.

 

Ela não é muito conhecida se comparada ao Whey Protein, porém a Caseína é uma proteína com ótimas fontes de aminoácidos que evitam o catabolismo muscular e também auxiliam na formação dos músculos. Isso acontece porque ela possui uma alta concentração de Glutamina, maior do que a do Whey Protein, além de ser fonte de hGH, que estimula a liberação natural do hormônio do crescimento.

 

POR QUE A CASEÍNA É INDICADA PARA CONSUMIR ANTES DE DORMIR?

 

A Caseína é uma boa opção de proteína time-release, indicada para tomar antes dormir ou até mesmo pela manhã. Consumindo antes de dormir você estará nutrindo seus músculos, ela irá dar suporte proteico durante todo o sono. Consequentemente irá evitar o catabolismo e contribuirá para o crescimento muscular.

 

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